PILATES NA MELHOR IDADE

PILATES NA MELHOR IDADE

        

O processo biológico de envelhecimento é inerente a todo ser vivo. A partir do momento em que nasce o organismo inicia o processo de “envelhecimento”.

O esforço para melhorar as condições de vida humana faz aumentar a cada dia a expectativa de vida da população. É importante ressaltar que o idoso, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) é o indivíduo com idade acima de 65 anos. E esse indivíduo, nos dias de hoje, é totalmente ativo e tem planos para uma vida toda (viagens, eventos, netos, nova casa, nova profissão, outros hobbies, novos amigos).

Essa necessária inclusão do idoso, sobretudo aquele que é aposentado, nas atividades da sociedade, dá significado à sua existência. Para tanto, a convivência se faz presente de maneira fluida no idoso que mantém o corpo e a mente saudável.

O exercício físico facilita o convívio dos idosos com outras pessoas e reduz a probabilidade de doenças e o aparecimento da depressão. É comum aparecer doenças relacionadas às articulações e dores musculares nesta idade. O exercício como o Método Pilates, de baixo impacto, aumenta o trofismo muscular, o vigor e diminui a manifestação da dor e limitações articulares, como existe em casos de “reumatismo”. Também preocupa-se em melhorar o equilíbrio, a concentração, a coordenação motora que contribuem para manter o desempenho funcional do indivíduo.

O Método Pilates tem a grande vantagem de poder ser realizado por indivíduos de idade e condicionamento físico diferentes, como os idosos, principalmente por poder ter um treinamento individualizado e progredir de acordo com as necessidades do aluno. Fica evidente que  é um Método que além  do alívio da dor e do fortalecimento muscular proporciona uma maior percepção dos movimentos, melhora o equilíbrio postural e aumenta a flexibilidade, sendo um grande cúmplice na melhora da rotina diária, na prevenção de quedas,  no alívio do estresse e consequentemente permite que o idoso aproveite mais seus momentos de lazer, seus passeios e viagens tendo uma qualidade de vida renovada!

Como diz o filósofo Mario Sergio Cortella: “É possível ser velho aos 15 anos. É possível encontrar uma pessoa que já envelheceu nas ideias, nas práticas, na percepção, que não tem autocrítica, que é alienada. Tenha, então, a idade que tiver, é velha”.

A idade que avança é parte do grandioso processo de aprendizado, de autoconhecimento e convívio. Como dizem, a única coisa que temos para viver é o presente. Não importa a sua idade, VIVA O PRESENTE PLENAMENTE!

(Matéria publicada na Revista Urbanova - set 2013)