PILATES
PARA PRÉ E PÓS PARTO
A
gestação é um período especial em que muitas alterações físicas e emocionais
ocorrem. A prescrição médica para a prática de atividade física é feita na
maioria dos casos sendo que o repouso é
recomendado apenas em casos particulares.
O
Método Pilates atende a necessidade de movimentar-se de forma abrangente.
Alguns dos benefícios ocorrem na manutenção da saúde durante a gestação e na
preparação do corpo para o momento do parto e pós-parto. Os exercícios de
respiração e da musculatura do assoalho pélvico que sempre são realizados são
indispensáveis para essas mulheres, reduz o cansaço e o risco de surgir a
incontinência urinária. O estímulo à adequação postural e à melhora do
equilíbrio também são exercitados. Além disso, o fortalecimento da musculatura,
principalmente dos membros superiores prepara a mãe para as atividades diárias
com o bebê como, por exemplo, carrega-lo e dar banho. O trabalho abdominal realizado proporciona uma recuperação mais rápida das
mulheres no pós parto e diminui a ocorrência da dor lombar.
A
diminuição da ansiedade e a melhora do sono também podem ser relacionadas aos
benefícios do Pilates. Estudos comprovam a influência positiva da prática de
exercícios físicos também na saúde do bebê, interferindo até no desempenho
cognitivo das crianças cujas mães eram fisicamente ativas
na gestação.
Como
instrutores procuramos sempre adaptar nossa abordagem para tornar a prática
mais segura, eficiente e prazerosa possível. Por que não vivenciar?
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